蛙泳的正确呼吸方法
1、蛙泳换气按下述标准执行。当双臂向前直伸，双腿內夹时，整个身体放平处于在水内滑行时，此时头部潜入水中，同时呼气。
2、因此，学习正确的蛙泳呼吸方式非常重要。
3、蛙泳的换气方法和口诀：
4、蛙泳是一种四肢交替划水的游泳方式，吸气和吐气的时机需要与手脚的运动节奏协调。
5、注意吐气需要连续，不可断断续续的渐歇吐气以免呛水。
6、在换气时要注意掌握好节奏，防治呛水。保持正规的姿势练习，吸气头入水同时收回双腿，双臂在这时伸出蹬水，然后向前滑行慢慢呼气，双臂在收回的同时抬头呼气，一整个动作完成后再继续开始。换气时身体要放松，使水的浮力托住自己，轻轻抬头让嘴巴或鼻子露出水面即可，不要绷劲撅屁股
7、手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，在徐徐的以口(鼻)吐气，一段时间后缓缓站起，在水中吐气时间越长越好。
8、蛙泳应该在抬头换气时吐气，这个时间点一般是在臂伸直的时候。
9、在抬头换气时吐气可以帮助清空肺部过多的废气，使得下一次吸气更顺畅。
10、配合动作：1手伸直合并下沉吐气，2.手向两侧平压让头上升吸气。
11、在换气时要注意掌握好节奏，防治呛水。保持正规的姿势练习，吸气头入水同时收回双腿，双臂在这时伸出蹬水，然后向前滑行慢慢呼气，双臂在收回的同时抬头呼气，一整个动作完成后再继续开始。
12、要注意有韵律的呼吸
13、总结起来，蛙泳的吸气和吐气与手脚的动作紧密相连，需要在不阻碍游泳的情况下做到自然呼吸。
14、手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行，闷气练习次数越多越好。
15、蛙泳在游的过程中，想换气把头仰出水面吸气就好了
16、滑行中，若身置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。
17、蛙泳的换气，主要在于手部的动作。相对自由泳来说，蛙泳的技术动作比较简单。大家肯定都知道如何蹬腿，但上身却往往难以露出水面吸气,这主要是没有注意到手部的动作，蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时候，手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘动作，依靠这个动作的力量会有瞬间的向上浮力，上身随着这股浮力露出水面，完成嘴巴吸气动作，而呼气同自由泳一样，是在水下完成的。
18、换气时身体要放松，使水的浮力托住自己，轻轻抬头让嘴巴或鼻子露出水面即可，不要绷劲撅屁股
19、在水中闷气是游泳的必备技能，无论什么泳姿在学习的时候，都要学习如何安全并且正确地在水中屏住呼吸。
20、何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”，基本上与前面的水中吐气及相似，在水中用口(鼻)吐气，出水面时嘴角“啪”的一声再用口吸气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的现象，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。
21、首先学会在水中闷气
22、在蛙泳完整配合教学初期，强调：“慢频率、低游速、小划臂”，有明显的滑行与滑下动作。
23、若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。
24、因为在蛙泳时，需要向两侧打气，同时顶部向后推出气。
25、嘴巴吐气好。
26、通常，当你的脸被水覆盖时，你需要在嘴巴闭合的情况下吐气，因为在这时你无法呼吸空气。当你将脸转向侧面、露出鼻子和嘴巴时，就是吸气的时机，此时你可以通过口鼻吸入空气。
27、另外，蛙泳换气的频率因人而异，通常建议根据自己的体力和技术水平选择合适的频率，以保证游泳的效率和舒适性。
28、在蛙泳中，吐气时需要将头低下，并用口唇将空气推出（同时将手臂向前划），吸气时要抬高头，让嘴巴和鼻子露在水面上（同时将手臂向后划）。
29、此外，用嘴呼气还可以帮助塌陷的腹肌得到锻炼，增强身体力量。
30、当双臂完成划水，双腿收回至身躯前，此时身体借助卷曲时的助力，将头部伸出水面，完成吸气，再按照呼气时的动作完成呼气，如此反复即可完成换气。
蛙泳的正确呼吸方法
31、如果通过鼻子呼出气体，水会进入鼻腔造成不适，而通过嘴巴呼出气体则可以避免这种情况发生。
32、在水中吐气
33、在水中吐气可不像在正常情况下吐气那样顺溜，容易断断续续~
34、正确的蛙泳呼吸方式能够提高游泳效率，避免疲劳，也能提高游泳的安全性。
35、你好，蛙泳呼吸时，建议使用嘴巴吐气，因为这样呼出的气体量更大，更有效地清除二氧化碳，并可以更快地吸入新的氧气。使用鼻子呼气可能会导致呼气不畅，影响游泳效果。
36、进一步延伸，蛙泳时除了呼吸方式外，要注意踢腿的力度和频率、手臂划水的方式和节奏等。
37、呼气要根据练习的强度，一般是由小呼吸渐渐到大呼吸的过程，当身体向上蹬，口部一露出水面，就需要立刻用力把气吸完。同时身体重心偏下，并用口快而深地呼气，呼与吸在运动的频率下保持均匀。
