花菜的5种简单做法

1、这个时候我们的花菜也已经浸泡好了，将浸泡好的花菜清洗干净，放入碗中待用。起锅烧水，锅中加入适量的清水进去，将锅中水烧开。放点食盐和食用油进去，把我们清洗干净的花菜放入锅里焯水一遍，用勺子不停的搅拌，让其均匀受热。

2、花菜切块，放入盐水中浸泡5分钟后，再清洗干净。

3、中花菜可以拌上橄榄油、盐巴和蒜末后烤，非常美味，也可以撒上帕玛森奶酪和面包屑一起烤，制成美味的中花菜卷。

4、在盆中加点淀粉进去，用手将其搅拌均匀，用手抓洗一遍，放在一边清洗浸泡10分钟。利用这点时间我们来准备点配菜，拿出一块新鲜的肥瘦相间的猪肉出来，将猪肉切成薄厚相宜的肉片，全部切好后放入事先准备好的盘中待用。

5、鸡胸肉炒菜花

6、藕200克、香菜一小把

7、加入菜花翻炒均匀。

8、菜花又叫花菜，含十分丰富的营养。

9、做法步骤：

10、将锅中花菜焯水至断生即可，将花菜控水捞出来，放入事先加有清水的碗中过一遍凉水。起锅烧油，锅中加入适量的食用油，油温烧热后，放入我们刚才切好的五花肉肉片，用铲子不停的翻炒，将锅中的肉片翻炒至变色。

11、各种菜花的家常做法，鲜香又下饭，做法简单。以下是具体方法步骤：

12、锅中加入足够的水，煮沸后加入适量盐，然后加入花菜朵煮熟至略微变软（约煮2至3分钟），随后捞出备用。

13、-材料-

14、花菜改刀切小朵后洗净；

15、猪油适量

16、花菜、小葱。

17、蟹黄菜花做好了。

18、炒至表面干黄，盛出备用。

19、烧一锅热水，放几滴油和一勺盐，水开后倒入菜花，2分钟后捞出，立即放入冰水里，换水两次，直到浸泡菜花的水是凉的才行，然后捞出沥干水分；

20、菜花绰水，备用

21、加入葱姜末翻炒。

22、准备点清洗干净的生姜和葱，将其切成姜丝和葱段，全部切好后放入事先准备好的盘中待用。再拿出清洗干净的青椒出来，去掉青椒的籽，将青椒切成大小均匀的青椒块。再拿出红椒出来，也同样的切成红椒块，全部切好后，将青红椒块一起放入盘中待用。

23、您好！菜花是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等。下面是一道简单的菜花做法：

24、锅内倒少许油，烧热，放入五花肉小火双面煎至微黄；

25、锅中放油，下葱姜蒜，干辣椒和豆鼓小火炒香。倒入洗好的花菜，开大火翻炒

26、花菜还可以作为配菜、凉菜、汤等多种形式出现，可以根据个人口味和需求进行搭配和创新。

27、锅留少许油，下入姜片、甜面酱炒香；

28、记得要放盐哦。放一点就可以，不要太多。煮起来的时候也是没有味道，放点盐可以稍稍加点味儿。

29、二、西兰花培根沙拉

30、用开水焯菜花，焯透。洒少许盐，腌底味。

花菜的5种简单做法

31、花菜1个

32、将花菜洗净分成小朵，锅中放水焯一下花菜捞出备用

33、盐、竹盐、昆布调味粉

34、瘦肉片炒菜花

35、五花肉切成薄片，大蒜用刀背拍扁，小红辣椒切成段；

36、菜花300克，盐5克，葱5克，姜5克，蒜5克，花椒适量，干辣椒适量，生抽适量，植物油适量，陈醋适量，青椒少许。

37、锅中下油烧热

38、入锅中焯一分钟左右，捞出用冷水冲至凉透，沥水备用；

39、倒入红辣椒段和菜花，翻炒几下；加入一汤匙生抽；加入一些白糖，转大火不断翻炒一分钟左右；

40、炸至花菜微软，捞起沥油；

41、蒜瓣6干

42、在散花上淋入适量的生抽、少许味精翻炒后出锅装盘即可

43、热锅里放少许油，放入切片的腊肉，小火慢慢地煸成出油后的焦黄色，放入一勺郫县豆瓣，小火慢慢煸出红油后，放入一勺永川豆豉，慢慢煸出香味后，倒入蒜片，出香味后，放入辣椒圈翻炒一下，倒入菜花，开大火，倒入少许料酒、生抽，快速翻炒，使汤汁收到很少后，加少许盐，撒上青蒜碎出锅即可。

44、菜花炒鸡蛋

45、配料：辣椒适量、盐适量、花椒粉适量、鸡精适量、老抽适量

46、锅烧热，放油，鸡蛋先炒炒，盛出备用

47、菜花1颗，红椒2个

48、肉片炒至变色后加入我们事先切好的葱姜，用铲子不停的翻炒，炒出葱姜的香味。加入一勺豆瓣酱进去，继续用铲子不停的翻炒，炒出香味。再把我们刚才过凉水的花菜倒入锅中，继续用铲子不停的翻炒，将锅中食材翻炒均匀。

49、花菜朵朝下，没入淡盐水中浸泡20分钟。然后洗净用小刀拆成小朵

50、菜花没入淡盐水中浸泡20分钟，洗净用小刀拆成小朵；

51、锅里放点油先把花菜用油焖两分钟然后捞出来发小料加入干锅酱一起炒

52、干锅花菜

53、肉切片，用油、盐、酱油、淀粉抓拌入味。

54、二，小炒花菜

55、菜花洗净，切成小朵，焯水至变色捞出备用。

56、生抽、植物油适量

57、将煮熟的花菜放入锅中，翻炒均匀。

58、炒出蒜香味以后，加入豆瓣酱5克，炒出红油，倒入花菜，翻炒几下，再倒入青红椒片，翻炒片刻以后，开始调味：

59、菜洗净，分成小块

60、主料：花菜适量

花菜的5种简单做法

61、锅中烧水，加入一勺食盐和少许植物油，水开后下入有机花菜，焯水一分钟左右，捞出控水，然后下入胡萝卜和蒜苔，继续焯水一分钟，捞出控水放入拌菜盆中。

62、烤非常简单简单烤中花菜的做法非常简单，只需要清洗一株中花菜，撒上橄榄油和调味料，然后放在预热好的烤箱中烤20-25分钟即可。

63、放入酱油、豆瓣酱、盐，继续翻炒2-3分钟即可装盘

64、素炒菜花

65、干锅散花

66、把大蒜叶部分切成段，放入锅中，翻炒几下后，关火盖上盖子焖一分钟左右即可

67、菜花洗净用小苏打泡一下去除农药，掰小块

68、将花菜分成小朵，彻底清洗干净备用。

69、加料酒、生抽，继续翻炒。加胡椒粉，鸡粉和盐，炒匀出锅

70、加入豆瓣酱炒匀。

71、准备食材:花菜1朵、五花肉1块、大蒜4瓣、红彩椒1个、酱油适量、豆瓣酱适量、盐少许

72、白糖、盐、鸡精少许

73、然后拿出一个小碗，倒入酱油和料酒，酱油多，料酒为辅，喜欢醋的也可以放，糖的话按个人喜好。当当当~这不是一盘简单又可口的菜吗？

74、热锅先放入五花肉，待五花肉边上微焦，倒入花菜、大蒜、红彩椒

75、花菜先要水焯一下捞起来沥干，再用锅把油烧热再放花菜干爆花菜等有点熟再放配料，糖，盐，生抽，孜然粉和几根大蒜等就装盆。这样做法好吃。

76、接下来调一个料汁，碗中加入一勺食盐，一勺味精，少许蚝油，半勺生抽，少许芝麻香油，放入蒜末搅拌均匀，再浇上200度的热油，激发出香味。

77、家常做法还有：

78、起锅热油，爆香蒜末。

79、首先拿出一个新鲜的花菜出来，将大花菜全部用剪刀剪成一小朵一小朵的花菜，全部剪好之后放入加有适量清水的盆中待用。

80、-做法-

81、-适量的盐和胡椒粉

82、菜花洗净掰开，五花肉切片，青蒜切段；

83、花菜是一道常见的蔬菜，下面是一种简单而美味的炒花菜的做法：

84、热锅凉油，下花菜大火翻炒；

85、准备有机花菜半个切成小朵，红椒半个切成菱形片，青椒同样切成菱形片，大蒜几粒切成蒜片，生姜一小块切成姜片，小米椒3个对半切开，五花肉一小块切成薄片，放入小盆中备用。

86、酱油适量

87、一、耗油西兰花

88、准备一个新鲜的花菜。Ok，然后用水将其洗干净，把下面的叶子去掉，上面有点脏的东西也要去掉。

89、-适量的葱段、姜片

90、将菜花用刀或者手掰成小块，然后洗干净了，沥干水，将葱切成末，蒜切成片，辣椒切成滚刀块，备用。

花菜的5种简单做法

91、用料：花菜350g、小米椒3个，生抽一勺、盐小勺、油少许

92、菜花掰成小朵，洗净。青椒切丝，红辣椒切段。

93、用料：有机花菜、茶树菇，黑木耳、生姜，豆瓣酱、甜面酱，生抽、五行鲜蔬粉

94、锅中倒油，加入蒜末爆香。

95、下入菜花煸炒，放入料酒和生抽，加少许白糖，最后放入青蒜断生，加入适量盐和味精调味即可

96、最后把料汁倒入拌菜盆中，用筷子拌匀，使调料和食材融合在一起，然后装盘就可以上桌食用了。

97、另起锅添入半勺食用油，倒入肉片翻炒，再放入姜蒜和辣椒，炒出蒜香味以后，加入蚝油3克，翻炒化开，倒入花菜，快速翻炒几下开始调味：加入食盐2克，白糖1克提鲜，胡椒粉1克，生抽5克，快速翻炒化开调料，简单翻匀就可以关火起锅装盘了。

98、将红彩椒切菱块，大蒜切段，五花肉切薄片

99、倒入花菜翻炒。

100、辣椒洗净切椒圈待用、蒜切片，小的蒜瓣不用切待用，青蒜洗净后，切碎

101、起锅烧水，水开后放入洗好的花菜，用勺子翻动十秒钟后，捞出控干水分。

102、好吃又简单的菜花做法就是干锅菜花，也比较下饭，是外卖店常备菜色。

103、差不多煮个三分钟，大火，就可以了。可以自己先拿一根吃吃看，根部若是熟了，那就肯定熟。但是不要过熟。

104、一，干锅花菜

105、茶树菇洗净切段并撕开，黑木耳提前泡好洗净待用；

106、放入葱姜蒜和风味豆豉酱，炒出香味；

107、花菜可以煮、炒、炸、蒸等多种方式做。

108、将蒜头打成蒜泥备用，西兰花先放入热水中煮过一遍，可以去除味道，西兰花变色时捞出。将蒜泥放入热锅中爆香，放入胡萝卜超软，将沥干的花菜放入，加上一勺耗油，不需要添加其他的调味，炒熟就可以盛出了。

109、在减肥的女生可以尝试沙拉的做法，将西兰花切成容易入味的小块，在焯水后过凉水。培根切成小块监制，将各种坚果炒出香味。添加上橄榄、胡萝卜等食材加入一勺柠檬汁，撒上胡椒搅拌均匀。

110、菜花半个、红辣椒5、6根、腊肉一块、郫县豆瓣酱一勺、永川豆豉一勺、生抽5ml、蒜7、8瓣、青蒜半根。

111、干锅花菜的做法

112、准备有机花菜一颗，用手掰成小朵洗净，大蒜几个拍扁切碎，小米椒几个切成细圈备用。

113、大约3分钟，加入生抽，盐调味；

114、把配料切好，葱段、红椒丝、蒜末。

115、准备花菜一颗，先去掉根部，再用刀切开，去掉里面的硬芯，改刀切成小朵，青红椒，蒜片，红干椒，葱片各适量备用。

116、同时中花菜可以煮也可以蒸，可以和牛肉和其他蔬菜一起炒，也可以作为沙拉中的配料。

117、菜花倒进锅里翻炒，再把炒好的鸡蛋到进一起翻炒，加入调料（盐，鸡精）出锅

118、锅中倒入食用油，油温至7成热时下入花菜，用漏勺翻动几下，把花菜炸至表面金黄，捞出控油，然后把青红椒也放入油锅中，炸10秒钟捞出。

119、入开水锅中焯水一分钟左右，捞出立即用冷水冲淋至完全凉透，沥水备用

120、加入适量的盐和胡椒粉，根据个人口味调整味道，继续翻炒数分钟，使花菜均匀受热。

花菜的5种简单做法

121、锅烧热放油，下大葱白爆香；下五花肉，煸炒至表面全部变色，加入辣酱炒香；

122、干辣椒